Rāda ziņas ar etiķeti Veselīgs dzīvesveids. Rādīt visas ziņas
Rāda ziņas ar etiķeti Veselīgs dzīvesveids. Rādīt visas ziņas

7/26/2013

Pretnovecošanas Plāns

Stress nav tikai psiholoģiska problēma, stresa kaitējuma neredzamā ‘aisberga’ daļa, kas negatīvi ietekmē sievietes veselību, labklājību un svaru, tā  ir fizioloģiska problēma. 

Stresa reakcijas rezultātā virsnieres pastiprināti izdala stresa hormonus adrenalīnu un kortzolu, kas ir atbildīgi par reakcijas laikā organismā notiekošajām izmaiņām. Ilgtermiņā, stresam turpinoties un uzkrājoties, stress novedarī pie noteiktu uzturvielu nepietiekamības.
Uzturvielu nepietiekamība izraisa virkni hronisku saslimšanu un priekšlaicīgu novecošanos. 

Stress ir līdzsvara trūkums starp:
  •  Mūsu vajadzībām un iespējām.
  • Prasībām un cerībām, kuras mēs uzstādām sev pašas sev, kuras mums izvirza citi vai mēs izvirzām citiem, līdz tās kļūst tik lielas, ka ar tām vairs nevar tikt galā.
  • Ideālo dzīvi un reālo.


Citiem vārdiem – stress ir jebkas, kas tevi izsit no līdzsvara. Tas ir ne tikai psiholoģiski nepatīkams stāvoklis, kas tev liek būt aizkaitinātai, aizmāršīgai, rada zemu pašapziņu un pašvērtību.
Stress arī rada virkni nopietnu fizioloģisku izmaiņu.

Stresa izraisīta emocionāla ēšana nozīmē:
  1.  ka Tu ēd, atbildot uz savām nepatīkamajām sajūtām un emocijām, jo īpaši, ja neesi izsalkusi,
  2. ka Tavas emocijas – nevis Tava ķermeņa dabiskā iedzimtā gudrība - nosaka kad un  cik daudz ēst.

21.gadsimtā, stress aizņemtām sievietēm virs 40 ir kļuvis par dzīves sinonīmu.  

Pastāvīgs, ilgtermiņa ( ikdienas stress, kas lēnām uzkrājas) hronisks stress izraisa pastāvīgi paaugstinātu stresa hormona kortizola līmeni un kortizola pārprodukcija izraisa emocionālo ēšanu un svara pieaugumu:
  •  palielina un uztur tavu apetīti - kas veicina pārēšanos;
  • kāri pēc noteiktiem ēdieniem -- ogļhidrātiem bagātas pārtikas, tādiem kā šokolāde un saldumi;  
  • veicina neapzinātu”autopilota”ēšanu – tu bieži pat neapzinies, ka kaut ko košļā;   
  • izraisa liekā svara uzkrāšanos;
  • liekais svars uzkrājas noteiktā vietā uz vēdera – radot  ‘tauku riepas’ efektu;
  • grutības zaudēt svaru – diētas ir neefektīvas;
  • samazina muskuļu masu, tādējādi vēl vairāk apgrūtinot notievēsanu;
  • rada pilnīgu haosu arī citu sievietei svarīgu hormonu darbībā.

Stress ir biežs pārēšanās izraisītājs – mēs jūtamies vientuļas, nesaprastas, dusmīgas, nogarlaikojušās, uztrauktas – ēdiens ir vieglākais veids kā mierināt sevi un radīt ilūziju, ka līdzsvars tiek (kaut īslaicīgi) atgūts.

Sekas mēs visas labi zinam – liekais svars, zema pašapziņa, sevis un sava izskata nepieņemšana, un slikta veselība-- augsts asinsspiediens, sirds slimības, diabēts, vēzis, grūta menopauze un priekšlaicīga novecošana.

Pētījumi parāda, ka 82% sieviešu reaģē uz stresu ar stresa vai emocionālo ēšanu.  

Vai tas varētu būt iemesls kāpēc Tu cīnies ar ēdienu un lieko svaru?

Lai situāciju vēl vairāk pasliktinātu vecumā pēc 40 sievietes organisms mainās, tas ne tikai ir gadiem uzkrātā hroniskā stresa nomocīts, bet hormonālo svārstību un samazinātās muskuļu masas rezultātā mēs dedzinam ievērojami mazāk kaloriju nekā agrāk un zaudēt lieko svaru kļūst bezgala grūti.

Vai: 
Tad kad Tu pārleci 40 gadu atzīmei, Tavs viduklis sāka kļūt pilnīgāks, parādijās liekais svars uz vēdera un zaudēt svaru ir kļuvis bezgala grūti. Pat tad, ja Tu „neko tādu nēed” liekais svars nāk klāt un prom neiet?Tu esi izmēģinājusi diētas, lai saprastu, ka sievietei pēc 40 tās vairs nedarbojas. Skatoties spogulī Tev nepatīk tas ko Tu redzi.

Kādas uzturvielas tiek pastiprināti zaudētas stresa laikā:
  •  B grupas vitamīnus – ļoti svarīgi labai nervu sistēmas darbībai.
  • Antioksidantus – A, C, un E vitamīni. Stress veicina brīvo radikāļu formēšanos, tādējādi ārkārtīgipāatrinot priekšlaicīgu novecošanos. Antioksidanti ir nozīmīgi cīņai ar brīvajiem radikāļiem.

Kādi produkti jālieto pastiprināti hroniska stresa situācijās, lai mazinātu stresa izraisītas uzturvielu nepietiekamības.  
C vitamīns
  • Upenes
  • Citrusa augļi
  • Brokoļi
  • Spināti
  • Briseles kāposti
  • Puķu kāposti
  • Cukīnī
  • Tomāti
  • Pētersīļi
  • Paprika
B2 un B12 vitamīni
Lielisks B12 vitamīna avots ir:
  • Aknas
  • Olas
  • Lasis
  • Liellopu gaļa
  • Piens
  • Tofu
  • Pākšaugi
  • Zaļo lapu dārzeņi
  • Kartupeļi
B2 atradīsi:
  • Pienā
  • Olās
  • Sēnēs
  • Jogurtā
  • Brokoļos
  • Zaļo lapu dārzeņos
E vitamīns
  • Saules puķu sēklās
  • Artišokos
  • Spinātos
  • Mandelēs
  • Olīvas
  • Brokoļos
  • Kivi
A vitamīns
  • Pienā
  • Olās
  • Saldajos kartupeļos
  • Burkānos
  • Spinātos

Centies iekļaut šos produktus savā anti-stresa ēšanas plānā, lai novērstu iespējamās saslimšanas. Atceries, ka tavam organismam spējas izturēt ļoti lielus pārinodarījumus, tā kā sliktās sekas var uzreiz neparādīties.

Labākais veids kā nodrošināt nepieciešamo uzturvielu un antioksidantu daudzumu ir no augļiem un dārzeņiem. Tos centies pirkt ķīmiski neapstrādātus un vislabāk ekoloģiskus. 
Fantastisks veids kā reāli apturēt novecošanu ir sākt pamazām veidot paradumu ieklaut ēdienkartē zaļos kokteiļus jeb zaļos smūtijus. 


Pamēģini vienu no ikdienas brokastu zaļajiem kokteiļiem:
  • Sablenderē 1 ābolu
  • Nelielu gurķi
  • 2 seleriju kātus
  • Sauju izmērcētu mandeļu 
  • ¼ tējkarotes spirulinas pulvera
  • ¼ tējkarotes kurkumas pulvera

Ja tikko uzsāc lietot zaļos kokteiļus seleriju kātu vietā izmanto salātu lapas vai spinātus. Kokteilis būs ar maigāku (ar  ne tik zaļu :) garšu, bet tikpat vērtīgs.


Tu esi atbildīga par savu veselību un labsajūtu!


5/31/2013

Cik ūdens jāizdzer lai notievētu?

Dzer ūdeni 2 litri dienā!
Ne vienmēr aptaukošanos izraisa nesabalansēta ēdienkarte. Ļoti bieži tie ir ūdens-sāls līdzsvara traucējumi organismā. Iemeslu, kas var izraisīt šādu situāciju ir daudz. Tas var būt miega trūkums, problēmas ar gremošanas traktu, nepareizs, slikts uzturs, hormonālās problēmas.

Tomēr, cīnoties ar lieko svaru un, veicot dažādus medicīniskus izmeklējumus, daudzi aizmirst svarīgāko: normālam ūdens-sāls līdzsvaram organisms ir jānodrošina ar pietiekamu ūdens daudzumu. Pat 10% šķidruma deficīts organismā var radīt toksīnu izvadīšanas procesu bremzēšanu. Kaitīgās vielas uzkrājas audos un šūnās , bet tas, savukārt, noved pie tauku metabolisma traucējumiem, celulīta un tūskas veidošanās.

Lielākā daļa dietologu piekrīt, ka pieaugušam cilvēkam katru dienu jāizdzer apmēram 2 litri šķidruma (Tēja vai kafija, un spirtotie dzērieni neskaitās). Lielāko šī apjoma daļu jāsastāda negāzētam, tīram ūdenim. Ja vēl precīzāk – diennaktī mums nepieciešami 30 ml ūdens uz katru mūsu svara kilogramu. Tomēr, ja ir problēmas ar nierēm vai jebkuri urīna izvadīšanas sistēmas traucējumi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu: pārāk daudz šķidruma var radīt kaitējumu.

Vidēji diennaktī cilvēkam nepieciešami divi litri šķidruma, pie tam 60% mēs varam saņemt ar pārtiku. Tomēr ir nepareizi domāt, ka ēdot augļus un dārzeņus mums jālieto būtu mazāk ūdens. Tieši otrādi. Atceraties, ka viss ir individuāli: katram prasības pēc ūdens ir dažādas un visi cilvēki ar dažādu ātrumu zaudē šķidrumu, attiecīgi arī pieejai jābūt individuālai.

Īpaši svarīgi, lai ķermenis saņemtu daudz šķidruma pirmajā tievēšanas posmā – kad notiek aktīva organisma attīrīšana no metabolisma blakusproduktiem. Ir svarīgi ieklausīties organisma vēlmēs. 

Mēs bieži izsalkumu jaucam ar slāpēm un bieži vien vēlēšanās kaut ko apēst tiek zaudēta, tiklīdz tiek izdzerta pusglāze ūdens.

Kā pareizi dzert ūdeni lai notievētu
Var likties, ka 2 litri – tas ir pārāk daudz. Tomēr, ja šo apjomu sadali pa 200 ml (glāze), tad sanāk, ka jāizdzer ir tikai 10 glāzes. Bet šai apjomā iekļaujamas ir arī zupas, un cits „slēptais” ūdens, ko mēs lietojam kopā ar ēdienu.

Sāc savu dienuar glāzi silta ūdens tukšā dūšā: šķidrums palīdzēs startēt apmaiņas procesus un ātrāk pamosties. Pārējo apjomu izdzer dienas gaitā, vienmērīgi.
Ūdeni dzert ieteicams 30-15 min. līdz ēdienreizei un apmēram stundu-pusotru pēc tās. Ja tu daudz dzersi īsi pirms ēdienreizes, tās laikā un uzreiz pēc tās, tas traucēs normālai gremošanas sulas izstrādei un ne tikai palēlināsies vielu maiņas procesi, bet tas var veicināt barības trakta slimību rašanos.

Aizmirsti par slāpēm! Orientējies uz pašsajūtu:nedzer ūdeni pret gribu, bet arī nepieļauj, ka organisms izjustu kaut vismazākās slāpes. Vasaras karstumā un, sākoties apkures sezonai, šķidruma daudzums ir jāpalielina.

Ja tu atpūties kādā no karstajām zemēm, kurās gaiss ir sauss (piemēram, Ēģiptē), mūsu organismam nepieciešamā ūdens daudzums palielinās, jo zaudēts tas tiek paātrinātos tempos. Tikpat ātri organisma šķidruma zaudēšanu veicina darbs „karstos” apstākļos, piemēram, strādājot par pavāru.

Un atceries: alkohols un Kofeīns dehidrē organismu.

 Tāpēc dietologi rekomendē kofeīnu un spirtu saturošo dzērienu daudzumu līdzsvarot ar to pašu ūdens daudzumu: izdzēri glāzi vīna – tikpat daudz izdzer ūdens.


5/15/2013

Burkānu un Seleriju sula

Burkānu sula
Burkānu sulu, svaigi spiestu var dzer no 0,5 līdz pat 3 litriem dienā, atkarībā no pašsajūtas. Burkānu sula palīdz normalizēt visu organismu. Tā ir ļoti bagāts organismam labi uzņemama A vitamīna avots, tāpat šajā sulā lielā daudzumā ir B, C, D, E, PP un K vitamīns. 

Burkānu sula uzlabo apetīti un gremošanu. Šī sula palīdzēs iegūt veselīgu apetīti, uzlabos sejas krāsu, redzi un stiprinās zobu struktūru.

Ja ir grūti turēties pretī infekcijām vai arī problēmas ar vielmaiņu, tad iekļauj savā ikdienas uzturā burkānu sulu. Burkānu sula ietilpst arī diētu sastāvā, jo tajā ir daudz karotīna, ko organisms ātri uzsūc.

Sula palīdzēs uzturēt normālu svaru un novērsīs rūgšanas procesus zarnu traktā. Kad dzerat sulu tad nedaudz pievienojiet eļļu, kas pārvērš karotīnu A vitamīnā.

Burkānu sula palīdz regulēt vielmaiņas procesus organismā, paaugstina organisma pretestību infekcijas slimībām. Burkānu sula ietilpst daudzu diētu sastāvā, sevišķi – bērnu uzturā.
Burkānu sulu lieto neatšķaidītu, bet to var arī atšķaidīt ar ūdeni, pienu, krējumu vai citām dārzeņu sulām.

Nav ieteicams atšķaidīt burkānu sulu ar augļu sulām, izņēmums ir tikai ābolu sula. Burkānu sula, nokļūstot kuņģī, ātri uzsūcas ( 20 minūšu laikā), tāpēc tā jādzer lēnām un maziem malkiem 30 minūtes pirms ēšanas.

Burkānu sula grūtniecēm
Sievietēm – grūtniecēm iesaka dzert daudz labi sagatavotas burkānu sulas mātes piena kvalitātes uzlabošanai, jo tajā reizēm trūkst dzīvībai svarīgu komponentu. Svaiga burkānu sula, ja to pietiekamā daudzumā lieto pēdējos grūtniecības mēnešos, samazina toksikozes grūtniecības laikā un dzemdībās. Katru dienu izdzerts puslitrs burkānu sulas organismam dod lielāku labumu nekā kilogramiem kalcija tablešu.

Svaiga burkānu sula iedarbojas kā dabisks šķīdinātājs uz čūlām un ļaundabīgiem audzējiem. Tā palielina pretošanās spēju infekcijām un visai efektīvi darbojas kopā ar virsnieru dziedzeriem.

Kāpēc cilvēkiem, kuri daudz dzer burkānu sulu parādās dzeltena ādas krāsa?
Dažu svaigā burkānu sulā esošu elementu trūkums cilvēka organismā dažkārt izraisa zarnu un aknu slimības. Šajā gadījumā sula var ievērojami attīrīt aknas, jo vielas, kas tur rada aizsprostojumus, var izšķīst. Reizēm attīrīšanās procesā izdalās tik daudz atkritumvielu, ka ne urīnceļi, ne zarnu trakts īsti netiek galā ar tādu apjomu, un tad šīs viela sieplūst limfā, lai tiktu izvadītas no organisma caur ādu. Šim materiālam raksturīgs oranžs vai dzeltens pigments, tāpēc āda reizēm var izskatīties dzeltena vai arī kļūt bālāka. Ādas krāsas izmaiņa tikai norāda uz to, ka notiek aknu attīrīšanās, kas tām jau sen bija nepieciešama. Protams, dzeltenā krāsa ar laiku pazudīs.

 Seleriju Sula
Sausu, karstu laiku ir vieglāk paciest, ja no rīta iedzer glāzi svaigu seleriju sulu un tik pat daudz arī dienā, starp ēdienreizēm. Tā normalizē ķermeņa temperatūru.


Seleriju un burkānu sula paaugstina tonusu, uzlabo apetīti, tai ir urīndzenošs un caureju veicinošs efekts. To rekomendē dzert tukliem cilvēkiem, kam ir vielmaiņas traucējumi un kas ātri nogurst. 
Seleriju sula satur C, B1, b2, PP vitamīnu. Profilaksei parasti pietiek ar vienu divām tējkarotēm sulas 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas, kopā diennaktī iedzerot 100 mililitrus. Populāras ir kombinācijas: burkāni, bietes, selerijas (8:3:5), burkāni, kāposti, selerijas (1:4:5), burkāni, selerijas, rutki (8:5:3).

3/21/2013

Izdejo savu dzīvi biodejā!

Biodeja
Biodeja  ir pasaulē pazīstama, zinātniski pierādīta dziedinoša un personības attīstību veicinoša deju un kustību terapijas metode, kuru izveidojis čīliešu antropologs un psihoterapeits Rolando Toro.  

Biodeja metode ir jauna veselības un psihiskās labsajūtas stāvokļa izmainīšanas jeb intervences metode, ko izmanto visā pasaulē darbā ar bērniem, pieaugušajiem un veciem cilvēkiem. 

Tā uzlabo veselību, pateicoties īpaši izstrādātai metodikai ar kustībām, mūziku, sevis izpausmi, prieka emocijām, savstarpējo iedrošinājumu grupā, relaksējošiem un aktivizējošiem kustību, dejas, ritmu vingrinājumiem.

M.Štuks ir pierādījis, ka pietiek ar dažām sesijām, lai dalībniekiem stattistiski nozīmīgi palielinātos immoglobulīna A līmenis asinīs, kā arī citi rādītāj i- ‘’laimes hormonu’’ rādītāji- serotonīns, dopamīns, adrenalīns, endorfīns u.c. Uzlabojas relaksācijas izjūtas, laimes un dzīvesprieka rādītāji. 

Atsaucoties uz biodejas skolotājiem, regulāri praktizējot biodance, tā rada pamatu mentālai un fiziskai veselībai un palīdz  indivīdam pieņemt savu ķermeni, kustības un stāju, uzlabo komunikācijas prasmes, palīdz veidot atbilstošu ķermeņa valodu un cieņu pret sevi.

Biodejas filozofija
Rolando Toro -  biodejas metodes dibinātājs.
Nesen Rolando Toro tika piešķirts  goda profesora nosaukums Buenosairesas (Argentīna) Atklātajā Amerikas universitātē, viņš ir bijis  nominēts Nobela Miera  prēmijai par darbu ar Biodeju.


Biodeja, kas nozīme izdejot dzīvi, mērķis ir atgriezt cilvēkus atpakaļ dzīvē –centrēts dzīvošanas princips. Tās dibinātāja Rolando Toro Araneda radīta, šī metode izmanto mūziku, kustību , ekspresiju un vienotības izjūtu, lai radītu cilvēkiem drošu vietu, kur atkal sazināties ar dzīves prieku un labsajūtu. 

Kā  biodeja palīdz?

Ja jūs dzīvojat dusmās, trauksmē vai bailēs, vai esat spējīgi pieņemt labus lēmumus vai atbilstoši reaģēt uz cilvēkiem jūsu dzīvē? Caur biodeju atgriežoties labsajūtas un laimes stāvoklī, cilvēki pieņem pareizākus lēmumus un atbilstošāk reaģē uz ikdienas dzīves stresiem. Pēc regulārām nodarbībām, cilvēki patiešām uzlabo savas dzīves kvalitāti.

Visa pamatā mūzika, kustības, deja
Lai piedalītos biodejas nodarbībās, nav vecuma ierobežojuma, nav jāprot deju soļus un nav nepieciešama īpaša ritma izjūta vai iepriekšēja fiziskā sagatavotība.
Tā gan arī nav tikai „raganiska“ ļaušanās kustībai, jo notiek pēc īpaši izstrādātas metodikas. Izmantojot mūziku, aktivizējošus un relaksējošus kustību, dejas un ritma vingrinājumus, tiek radīta droša vide, kurā ikvienam dalībniekam atkal sastapties ar dzīvesprieku un labsajūtu.

Biodejas nodarbības laikā vienlīdz tiek stimulēta kā cilvēka vitalitāte un radošums, tā transcendence, seksualitāte un, kas būtiski, arī afektivitāte jeb iejūtība, maigums un cilvēkmīlestība.

Mīlestība un maigums ir cilvēka pamatstāvoklis. Mums tas ir nepieciešams, taču dzīves laikā mēs, diemžēl, saņemam to arvien retāk, kas savukārt rada mazvērtības kompleksus u.c.  

Biodejas aizsācējs Rolando Toro un viņa sekotāji ir pārliecināti, ka regulāras biodejas nodarbības sniedz iespēju:
  • Mācīties dzīvot harmonijā ar sevi un ikdienas stresu;
  • Uzlabot savu garīgo un fizisko veselību;
  • Uzlabot komunikācijas prasmes ar līdzcilvēkiem;
  • Paaugstināt savu pašvērtējumu un pašpārliecinātību;
  • Iegūt pozitīvu attieksmi pret savu ķermeni;
  • Gūt prieku no mūzikas, dejas un kustībām!
  • Visu kontrolējošais un izrīkojošais prāts tiek „atslēgts”



Vai arī Tu gribi izbaudīt biodeju?

Biodeja Latvijā lasīt vairāk šeit >>>> 


Aicina arī Jūs pieteikties jaunajā Biodejas skolotāju apmācības grupā!


Dr.psych.profesors Markuss Štuks (Leipcigas universitāte) un Dr.psyh.Alehandra Villegas (Argentīna, Spānija)  sadarbībā ar RPIVA Psiholoģijas fakultāti, izveidojuši Leipcigas biodejas skolas filiāli Latvijā (kopš 2010. gada janvāra). Apmācība tiek organizēta nedēļas nogalēs vienu reizi mēnesī.


Jūsu iespējas iegūstot Biodejas skolotāja kvalifikāciju - spēja izmantot kādu no 19 tematiskajiem  moduļiem (piemēram, kustība, biodeja un psiholoģija, bioloģija, transcendence un transpersonālais, kreativitāte, vitalitāte, biodeja un emocijas, u.c.), prasmes izmantot Biodejas sesijās (Vivencia) Rolando Toro īpaši atlasītu mūziku, veidot patstāvīgi Biodejas sesijas pēc apgūtās metodoloģijas. 

Jūs saņemsiet arī Leipcigas Biodejas skolas izsniegtu un Biodejas Starptautiskās associācijas apstiprinātu sertifikātu par tiesībām strādāt. 

Apmācības ilgums - 2,5 gadi. Grupa tiks atvērta, ja pieteiksies 20 cilvēku.

Nodarbības sāksies 2013. gada septembrī. Vieta un laiks tiks precizēti katram personiski nosūtot informāciju.

Apmācību programma detalizētāk izklāstīta šeit.



3/17/2013

Kā cilvēku veselību ietekmē ķīmija, ko ēdam?


Lai saglabātu labu veselību, vajadzētu lietot pēc iespējas dabiskāku pārtiku, elpot maksimāli tīru gaisu un izvairīties no sadzīves ķīmijas nepārdomātas lietošanas, raksta portāls tvnet.lv.


Ir dažāda veida kaitīgums – vielas, kas ir ļoti alerģiskas vai kancerogēnas (veicina audzēju veidošanos). Ir arī vielas, kas var izraisīt paaugstinātu nervu sistēmas aktivitāti, īpaši bērniem. Ir vielas, kas darbojas kā mākslīgi sievišķie hormoni – ksenoestrogēni.

Hiperaktivītāti var radīt šādas pārtikas krāsvielas:
  • saulrieta dzeltenais (E110), 
  • kvinolīna dzeltenais (E104), 
  • karmozīns (E122), 
  • alūrsarkanais (E129), 
  • tartrazīns (E102), 
  • ponceau 4R (magoņu sarkanais) (E 124). 

Mēs nepadomājam, ka gaļas produktos un piena produktos var būt antibiotikas. Gaļā ir arī daudz nitrātu. Mākslīgajiem saldinātājiem, kā aspartāmam, saharīnam un nātrija ciklamātam var būt kancerogēna iedarbība. Ir jau ilgstoša diskusija par mononātrija glutamāta ietekmi uz cilvēka centrālo nervu sistēmu. Šo vielu pievieno produktiem, lai uzlabotu to smaržu un garšu, tā iedarbojas uz tā saucamajiem umami garšas receptoriem. Ja šī viela ir pievienota lielā daudzumā produktiem, tad gribas tos ēst un ēst. Diemžēl, lietojot dažu veidu plastmasas taru pārtikas produktu glabāšanai, arī var notikt pārtikas produktu piesārņošanās ar ftalātiem un bisfenolu A.

Kāpēc vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas satur E-vielas?
E-vielas var būt dažādas. Arī sāls un C vitamins ir E-vielas. Ir vērts iepazīties un saprast, no kurām E-vielām vajadzētu izvairīties.

Vai vispār ir reāli, ka mūsdienu cilvēki lieto tikai dabiskus produktus?
Tas ir diezgan sarežģīti, īpaši dzīvojot mūsu platuma grādos, bet var censties to darīt. Ir vērts padomāt, cik daudz eksotisko produktu ziemā vajag lietot. Ļoti bieži alerģiskas reakcijas bērniem un pieaugušajiem rodas nevis augļu dēļ, bet gan saistībā ar vielām, ar kurām tie apstrādāti, lai varētu tos atgādāt līdz Latvijai.

Kas būtu tie trīs pārtikas produkti, ko mūsdienu Latvijas iedzīvotājam noteikti nevajadzētu ēst? Kāpēc?
Nedomāju, ka tā vienkārši var atbildēt uz šiem jautājumiem. Dažādiem cilvēkiem tie var būt dažādi produkti. Pasaulē arvien vairāk cilvēku atsakās no ģenētiski modificētas pārtikas.
Būtu jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kuru audzēšanā, pagatavošanā un uzglabāšanas nodrošināšanā ir izmantotas daudzas ķīmiskas vielas. Latvijā pēdējos gados ir pieejama gan gaļa, gan piena produkti, gan dārzeņi un augļi, kuru audzēšanai neizmanto ķīmiskas vielas. Bet par bioloģisko lauksaimniecību un tās iespējamību Latvijas apstākļos var runāt gari un plaši.

Atgādinot šīs visiem zināmās patiesības, ģimenes ārste Ilze Aizsilniece intervijā portālam TVNET aicina atturēties arī no veļas mīkstinātāju izmantošanas.

Ar sadzīves ķīmiju jābūt ļoti uzmanīgiem, jo tā var radīt pašiem lietotājiem un mājiniekiem nepatīkamas alerģiskas reakcijas. Visbēdīgākais ir tas, ka visi šie pulveri, pastas, mazgājamie līdzekļi un citas vielas, ko izmatojam telpu uzkopšanai, vannas un tualetes tīrīšanai vai veļas un trauku mazgāšanai, nonāk upēs, jūrās un okeānos. Šīs vielas nevar pilnībā attīrīt no kanalizācijas ūdeņiem. Mēs ļoti būtiski ar šo savu darbību ietekmējam sevi, jo pēc tam šādā piesārņotā ūdenī nevaram peldēties, arvien grūtāk ir iegūt tīru dzeramo ūdeni, jo sadzīves ķīmija, ko izmantojam, piesārņo arī gruntsūdeņus. Jāpiebilst, ka pieaug arī alerģisko saslimšanu, piemēram, bronhiālās astmas slimnieku skaits.

Varbūt varat pastāstīt par saistību starp veļas mīkstinātājiem un vīriešu auglību?

Veļas mīkstinātāji sastāv no daudzām ķīmiskām vielām, kuras, apģērbam saskaroties ar ķermeni, var uzsūkties caur ādu, pacients var arī ieelpot šīs vielas. Tām var būt kairinošs un pat kancerogēns raksturs. Dažas vielas, kuras ir veļas mīkstinātāju sastāvā, pēc savas iedarbības ir mākslīgi estrogēni, kas, nokļūstot vīrieša organismā, var ietekmēt auglību un citas funkcijas.

Avots: ģimenes ārste Ilze Aizsilniece intervijā portālam TVNET

3/11/2013

Alkohols – sabiedrības nogalināšanas tehnoloģija



Cilvēka organismā nav neviena orgāna, neviena auda, nevienas tā sastāvdaļas, uz kuru neiedarbotos alkohola iznīcinošā ietekme. Alkohols ir galvenais smadzeņu asinsizplūdumu iemesls. Alkohola ietekmē sirds muskuļi aptaukojas un kļūst vārgi.

Pirmkārt, alkohols ietekmē smadzenes. Daudzi šīs ietekmes (reibuma  stāvokļa) dēļ, arī lieto alkoholu. Kad alkohols nokļūst asinīs, tas noņem tauku slāni no sarkano asinsķermenīšu (eritrocītu) virsmas un viņi tek nevis atsevišķi, bet salipuši kopā. Līdz ko šādi ķekaros salipuši eritrocīti sasniedz noteiktus galvas smadzeņu asinsvadus, eritrocītu ķekars nosprosto asinsvadu un asinis netek tālāk kā rezultātā attiecīgās galvas smadzeņu šūnas pēc kāda laika atmirst no skābekļa trūkuma. Reibuma stāvokli iedzēris cilvēks izjūt tad, kad sākas atsevišķu galvas smadzeņu šūnu atmiršana. Smadzeņu šūnu iznīcināšana ir neizbēgama, lietojot alkoholu pat nelielās devās. Ir zinātniski pierādīts, ka pat mazas alkohola devas samazina prāta spējas.

Alkohols, ko vīrietis izdzer 3 mēnešus pirms bērna ieņemšanas, atstāj stipri negatīvu iespaidu uz jaunā bērna fizisko un jo īpaši psihisko veselību. Tomēr, ja vīrietis ir pārstājis lietot alkoholu, tad trīs mēnešu laikā notiek pilnīga spermotozīdu nomaiņa.

Savukārt sievietes, kurām var vēl būt bērni, vispār nedrīkst lietot alkoholu nekādos daudzumos un tas ir zināms jau sen. Tas ir tādēļ, ka sievietes olnīcās atrodas visai viņas dzīvei paredzētās olšūnu rezerves. Atšķirībā no vīrieša, sievietes dzimumšūnas veidojas iekšķīgi vēl pirms viņas dzimšanas [un dzīves laikā neatjaunojas; tas ir – cik un kādas piedzimstot tiek dotas, tādas arī paliek visu mūžu]. Olšūnas ir visilgāk dzīvojušās sievietes organisma daļas.

Olnīcu sieniņas droši sargā olšūnas gandrīz no jebkuru negatīvu faktoru ietekmes, izņemot……. etilspirtu, kurš, būdams ļoti labs šķīdinātājs, spēj izsūkties cauri olnīcu sieniņām un traumēt daļu no olšūnām, no kurām nākotnē iespējams var rasties bērniņš. Un ar katru alkohola glāzi, ko izdzer sieviete, traumēto olšūnu skaits pieaug, un var gadīties tā, ka pēc pāris gadiem apaugļosies tieši tā olšūna, kura tika saindēta ar to pašu šampanieša glāzi Jaunajā gadā vai „tikai vienu” vīna glāzi kādā no jubilejām. Šīs šampanieša (vai vīna, vai alus utt.) glāzes ietekmes rezultātā  dzīvība var tikt dota bērnam ar nopietniem fiziskās vai garīgās attīstības traucējumiem.


Mīti par alkoholu

Mīts: Kaukāzā dzer daudz vīna un dzīvo vairāk kā 100 gadus ilgi
Ilgdzīvošanas parādība Kaukāzā tik tiešām tika konstatēta. Tās bija trīs mazas musulmaņu apdzīvotās vietas augstu, augstu kalnos. Tīrs gaiss, tīrs avota ūdens un musulmaņiem raksturīgais atturībnieku dzīvesveids [Islāms kategoriski aizliedz lietot alkoholu] veicināja ilgdzīvošanu. Savukārt Gruzijā un Armēnijā, kur ir alkohola lietošanas tradīcijas, ilgdzīvotāju apdzīvotas vietas konstatētas netika.

Mīts: Šņabis ziemā sasilda
Alkohols, nonākot organismā, veicina ādas poru atvēršanos (asinsvadu paplašināšanos) un organisms tieši zaudē siltumu, kurš uzkrājas zem apģērba, izraisot cilvēkā siltuma sajūtu. Alkohola ietekmē ātrāk iestājas iekšējo orgānu apsaldēšana. Iedzēris cilvēks nosalst daudz ātrāk nekā alkoholu nelietojušais, lai gan viņš jūtas siltumā. Kad atrod no sala mirušus cilvēkus, tad lielākai daļai no viņiem sekcijas laikā organismā konstatē alkoholu.

Mīts: Sarkanvīns paildzina dzīvi
Savulaik statistiķi konstatēja īpatnēju parādību, ka, ja paņemt trīs cilvēku kategorijas – alkoholiķus, mērenus iedzērājus un atturībniekus, tad izrādās ka vidēji visilgāk dzīvo mēreni dzerošie, atturībnieki mazliet mazāk, bet alkoholiķi pavisam maz. Rodas likumsakarīgs jautājums – kāpēc mēreni dzerošais dzīvo ilgāk par nedzērāju?! Jo no šīs statistikas tad sanāk, ka mērenas alkohola devās nāk par labu. Pētot šo parādību sīkāk, tika konstatēts, ka viss noslēpums ir nedzērāju grupā, kurā tika ieskaitīti pilnīgi visi nedzērāji, tai skaitā arī bijušie alkoholiķi un nedzerošie sliktā veselības stāvokļa dēļ (iedzimtas hroniskas slimības, piemēram, sirdskaite, dzīves laikā, tai skaitā alkohola lietošanas rezultātā, iegūtas slimības, piemēram, aknu ciroze, utt.). Tātad atturībnieku skaitā tika ieskaitīts pietiekami liels daudzums slimu cilvēku, kas arī pasliktināja vidējo rādītāju, bet, ja paņem īstus un pārliecinātus atturībniekus, tad viņi dzīvo daudz ilgāk nekā kulturāli dzerošie.

Tā, piemēram, savā mūžā vispār alkoholu nelietojušais pasaulslavenais ķirurgs Fjodors Uglovs  (1904—2008) nodzīvoja 103 gadus. Viņš bija pirmais, kurš Padomju Savienībā veica virkni vissarežģītāko operāciju ( barības vadā, aizkuņģa dziedzerī, plaušās, sirdī uc.). 100 gadu vecumā viņš vēl vadīja automašīnu, peldēja, varēja noskaitīt no galvas savas iemīļotās Puškina poēmas. Pēdējo operāciju Uglovs veica neilgi pirms savas 100 gadu jubilejas Ginesa rekordu grāmatas pārstāvju klātbūtnē.

Mīts: Alkohols noņem stresu
Pasaules Veselības organizācija un zinātnieki viennozīmīgi alkoholu pieskaita depresantu grupai. Neskatoties uz plaši izplatīto uzskatu, ka alkohols noņem stresu, tas līdzīgi kā barbiturāti, anestētiķi, opiāti nomāc centrālo nervu sistēmu. Tieši tāpēc lielākā daļa pašnāvību, sadzīves konfliktu ar letālu iznākumu notiek alkohola ietekmē.
Līdzīgi ir apgāžami arī citi kulturālas dzeršanas mīti par to, ka noteiktos gadījumos alkohols var būt nekaitīgs vai pat nāk par labu. Alkohols pat ļoti mazos daudzumos iedarbojas uz cilvēku tikai un vienīgi negatīvi.

Kulturālās dzeršanas mīti ir radīti un tiek plaši izplatīti tikai tādēļ, lai piespiestu mūs labprātīgi tērēt savu naudu par pašu veselības un pašu nākamo bērnu veselības graušanu. Mēs nogalinām savas smadzenes un labprātīgi atdodam savu naudu tiem, kuri to iztērēs alkohola propagandai – esošo mītu uzturēšanai un jaunu radīšanai.

Mērenas un kulturālas dzeršanas mīts
1950-o gadu beigās Padomju pilsoņiem plaši sāka stāstīt par vienu, it kā zinātnisku teoriju – kulturālas iedzeršanas teoriju. Šīs teorijas piekritēji apgalvoja, ka viņu mērķis ir iemācīt cilvēku dzert alkoholiskus dzērienus, bet nenodzerties.  Prakse gan parādīja ko citu – tikai 20 gadu laikā kopš šīs teorijas nostiprināšanās cilvēku apziņā alkoholiķu skaits Padomju Savienībā palielinājās 11 reizes, un tas nav nekas neparasts, jo jau vairāk kā 100 gadus atpakaļ zinātnieki konstatēja, ka etilspirts ir narkotiska viela [kura izraisa atkarību], tāpēc ir neizbēgami, ka noteikta daļa cilvēku, kuri ir sākuši lietot šo legālo narkotiku [kulturāli un mēreni iedzert], pēc kāda laika kļūs par dzērājiem un alkoholiķiem. Pie tam no paaudzes uz paaudzi alkoholiķu procentuālais īpatsvars arvien tikai pieaug.

Kulturālas iedzeršanas teorija praksē tikai pieradina lietot alkoholu tos cilvēkus, kuri vēl nedzer, pirmkārt – bērnus.

Cilvēku pieradināšana pie alkohola sākas jau no agras mazotnes. Bērni bērnudārzā no vecāku piemēra jau ir iemācīti un zina, kā pēc pieaugušo modes vajag svinēt svētkus [dzerot un šķindinot glāzes]. Un kad viņi izaug un jūtas pieauguši, sāk lietot alkoholu pēc tā parauga, ko redzējuši mājas svinībās, filmās un savā apkārtnē. Beidzot pamatskolu vairāk kā 90% Krievijas [līdzīgi ir arī Latvijā] jauniešu  jau ir pietiekami nopietna alkohola lietošanas pieredze.

Bērniem jau kopš bērnības praktiski gandrīz nav brīvas izvēles alkohola lietošanas ziņā, tā vietā praktiski piedāvājot pseidoizvēli.

Pseidoizvēle ir psihologiem labi zināma tehnika, kuru var izmantot arī bērnu audzināšanā. Piemēram, ja ir nepieciešams, lai bērns palīdzētu uzkopt māju, tad viņam netiek dota izvēle palīdzēt uzkopt māju vai arī nepalīdzēt, bet tiek dota pseidoizvēle – noslaucīt putekļus vai arī izmazgāt grīdu.

Līdzīga pseidoizvēle tiek piedāvāta arī alkohola lietošanas jomā. Mūs kopš bērnības pārliecina, ka alkoholu lietot drīkst tikai pieaugušie, un bērna acīs alkohola lietošana izskatās kā sava veida pieaugušajiem pieejama privilēģija. Un kad bērns izaug, viņam visapkārt praktiski ir tikai divu veidu attieksmes, kādas var būt pret alkoholu : 1)Nenormāla, kad cilvēks ir dzērājs vai alkoholiķis; 2) Normāla, „tāda kā visiem”, mērena, kulturāla iedzērāja attieksme, kad alkohols tiek lietots reti un salīdzinoši maz tikai īpašās svētku reizēs. Bet patiesībā ir trešais, tik tiešām normāls un dabisks variants, par kuru praktiski neviens nerunā un pret kuru pat mērenie iedzērāju attiecas ar skepsi un reizēm pat ar zināmu neiecietību – tā ir pilnīga atturība no alkohola lietošanas (tas ir, nelietot necik un nekad).

Vēlreiz par to, kā alkohols iedarbojas uz cilvēka organismu
Lūk, ko par alkoholu raksta akadēmiķis  Fjodors Uglovs: “Alkohols nekādā ziņā nav mazāks ļaunums kā jebkura cita narkotika. Jebkura alkohola deva nosprosto galvas smadzeņu asinsvadus.  Eritrocīti nespēj vairs piekļūt galvas smadzeņu šūnām, un tās pēc kāda laika iet bojā. Tā rezultātā pat pēc nelielas alkohola devas lietošanas cilvēka smadzenēs paliek vesela kapsēta bojāgājušu smadzeņu šūnu. Un pēc dažiem gadiem cilvēka smadzenes saraujas, samazinās to fiziskais izmērs. Alkohols ir visīstākā inde.”

Maskavas psihiatriskās slimnīcas vadītājs Nikolajs Tepugins savā grāmatā “Zinātniska patiesība un tautas maldi par alkoholu“ (Народные заблуждения и научная правда об алкоголе), kura iznāca 1926.gadā, raksta:  “Zinātniski ir pierādīts un ar dzīves pieredzi apstiprināts, ka spirts jeb alkohols ir inde, kas iznīcinoši iedarbojas uz katru šūnu. Vispirms iznīcinošā iedarbība skar galvas smadzenes: cilvēks reibst tādēļ, ka alkohols saindē smadzenes. Alkohola ietekmē pamazām iestājas pastāvīgas slimīgas izmaiņas galvas smadzeņu šūnās, kas tās ievērojami atšķir no alkoholu vispār nelietojošu cilvēku smadzenēm. Alkoholu lietojošā cilvēka smadzenes apvalki ir duļķaini, smadzenēs ir daudz ūdens, smadzeņu rievas ir šaurākas kā parasti. Šāda veida izmaiņu dēļ cilvēka prāta spējas alkohola lietošanas ietekmē ievērojami samazinās.

Dzīves laikā mēreni dzērušu cilvēku sekcijas rezultātā tika konstatētas visas alkoholisma ietekmē radušās izmaiņas cilvēka orgānos. Mērenas alkohola lietošanas bīstamība ir vēl arī apstāklī, ka no mēreni iedzerošajiem rodas alkoholiķi. Dzerošam cilvēkam rodas nepārvarama tieksme pēc alkohola, jo nervu sistēma pierod pie saindēšanās un pieprasa arvien jaunus kairinājumus.”

Informatīvā blokāde
Interesanti, ka šī 1926.gadā izdotā Tepugina  grāmata tā arī netika pārizdota, bet plašākai auditorijai nejauši kļuva pieejama tikai tagad ar interneta starpniecību. Faktiski jau ilgu laiku cilvēki atrodas informatīvā blokādē. Televīzija, prese, skolu programmas – visi noklusē patiesību par alkoholu un vedina cilvēkus melīgās kulturālās dzeršanas teorijas virzienā. Mūsu pašreizējais stāvoklis līdzinās gadsimta sākuma neizglītoto zemnieku stāvoklim, tikai starpība ir tā, ka viņi tolaik izdzēra litru uz iedzīvotāju, bet mēs pašreiz ievērojami daudzkārt vairāk.

Mūsu informatīvā telpa ir pārpildīta ar visādām pasaciņām  par stipri apšaubāmiem draudiem  (kā piemēru var minēt ažiotāžu ap putnu gripu vai „atipisko pneimoniju” ), toties par reāliem draudiem, no kā jau vairāk kā 30 gadus mirst vairāki tūkstoši cilvēki dienā, prese klusē.

2009.gadā Krievijas TV Pirmajā kanālā tika uzsākta antialkoholisks raidījumu cikls „Kopējā lieta” [ Krievijā atšķirībā no Latvijas ir cilvēki, kas ir spējīgi par to runāt publiski; Latvija ir kritusi tik zemu, ka neviens par to publiski nerunā un Latvijas iedzīvotāji un latvieši nodzeras un izmirst klusējot]. Pēc divu informatīvo filmu pārraidīšanas ( „Par bērnu alkoholismu” un „Iedzersim!”) raidījumu cikls, kuram bija augsti reitingi, neskaidru iemeslu dēļ un bez jebkādiem paskaidrojumiem tika slēgts, bet TV ekrānos turpina stāstīt pasaciņas, ka alkohola lietošana ir nacionāla tradīcija.

Alkohola patēriņa vēsture
Vēsturiski Krievija [arī Latvija] nav izcēlusies ar alkahola pārmērīgu lietošanu. T.s. „krievu” šņabis nav nemaz krievu izgudrojums. 14.gs. Dženovas tirgotāji pirmo reizi ieveda Krievijā vīnu un bija ļoti pārsteigti, kad krievi ekskluzīvo ārvalstu dzērienu atzina par uzturā nelietojamu. Gandrīz pēc pusgadsimta ārzemnieki ieveda šņabi Maskavijā, jaunā Vasīlija Otrā galmā, un atkal krievi neatzina jaunievedumu, atzīmējot, ka to var izmantot tikai zāļu uzlējumiem un arī tikai atšķaidītu un ierobežotos daudzumos.

Līdz 18.gs. sākumam Krievijā alkohols vienkāršajiem cilvēkiem tika pārdots tikai krogos, kuru bija ļoti maz (1 uz pilsētu) un tikai dažās svētku dienās. Par alkohola lietošanu citās dienās draudēja miesassodi vai pat cietums. Sabiedrībā alkohola lietošana tika uzskatīta par lielu kaunu.

Iedzeršanas modi Krievijā no Eiropas ieveda cars – reformators Pēteris I. Kopš Pētera I laikiem dzeršana Krievijā kļuva par neatņemamu valsts politikas sastāvdaļu.

19.gs. beigās zinātnieki veica pētījumus lielākajās Eiropas valstīs un ASV par izdzertā alkohola daudzumu uz iedzīvotāju. Krievija šai sarakstā ieņēma pirmspēdējo vietu, atstājot sev stipri priekšā Franciju, Angliju, Vāciju, ASV un citas valstis.

Alkohola patēriņa rādītājs tiek aprēķināts sekojoši. Tiek saskaitīts pilnīgi viss gada laikā valstī pārdotais alkohola daudzums; šī summa tiek pārvērsta 100% spirta mērvienībā, kas tiek dalīta ar valsts iedzīvotāju skaitu. Tādējādi tiek iegūts izdzertā 100% spirta daudzums vidēji uz vienu  valsts iedzīvotāju gadā.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem alkohola patēriņa rādītājs līdz 3 litriem uz iedzīvotāju tiek uzskatīts par zemu rādītāju; 4-5 litri – vidējs patēriņš; patēriņš virs 8 litriem uz iedzīvotāju rada nācijas ģenētisku degradāciju.

20.gadsimta sākumā (1900.g.)  Krievijā alkohola patēriņa līmenis bija 3l/iedz.;  95% jauniešu vecumā līdz 18 gadiem, 90% sieviešu un 47% vīriešu vispār nelietoja alkoholu (tas ir – bija absolūti atturībnieki). Uz 1913.gadu alkohola patēriņš sasniedza 5l/iedz. Šai laikā presē un tautā valsts budžetu sauca par „dzērāju budžetu”, bet valsts iestādes vainoja tautas nodzirdīšanā. Tajā pašā laikā valstī sākās plaša antialkoholisma kampaņa, kurā iesaistījās arī imperatora ģimenes locekļi un tiem tuvas aprindas; izvērtās ļoti plaša antialkohola organizāciju dibināšana.

Savukārt alkohola ražotāji vēlējās saglabāt vai palielināt alkohola patēriņu. Piemēram, ebreju izcelsmes baņķieris un zeltrūpnieks barons Ginsburgs  (Rotšildu attāls radinieks) atklāti izteicās, ka no alkohola pārdošanas viņš gūst lielākus ieņēmumus nekā no zelta ieguves, tādēļ alkohola lietošanu sabiedrības acīs par katru cenu ir jāattaisno un pēc iespējas jāveicina.

Alkohola magnāti mēģināja „zinātniski pierādīt”, ka vienas glāzes šņabja izdzeršana dienā ir nekaitīga cilvēka veselībai. Tomēr mēģinājumi piesaistīt šādiem „pētījumiem” autoratīvus zinātniekus cieta neveiksmi. Piemēram, akadēmiķis un Nobela prēmijas laureāts  Ivans Pavlovs  uz šādu piedāvājumu atbildēja ar atklātu vēstuli, kurā apgalvoja, ka šādi pētījumi pēc būtības nav saucami par zinātniskiem.

Pretalkoholisma kampaņas rezultātā Krievijas impērijas pašvaldībām tika dotas tiesības ierobežot alkohola ražošanu un izplatību savā teritorijā, kas plaši arī tika darīts. Tā rezultātā 1915.gadā alkohola patēriņš Krievijas impērijā samazinājās līdz 0,2l/iedz.
Alkohola aizliegumi saglabājās līdz 26.08.1923, kad tos pilnībā atcēla jaunā Padomju vara. Neskatoties uz atceltajiem ierobežojumiem, 1925.gadā alkohola patēriņš PSRS bija 1l/iedz. Desmit gadu laikā bija izaugusi pilnīgu nedzērāju paaudze, kura neredzēja jēgu lietot alkoholu jebkādos apmēros. 1940.gadā alkohola patēriņš PSRS bija 2l/iedz. Tik zems alkohola patēriņa līmenis un attiecīga veselība un izturība ir viens no apstākļiem, kas ļāva Padomju karavīriem izturēt pārcilvēciskās grūtības un uzvarēt 2.pasaules karā (viņi bija veselīgāki un izturīgāki par saviem pretiniekiem).

1950-os gados alkohola patēriņš Padomju Savienībā joprojām bija zems. Padomju cilvēks dzēra 3x mazāk kā anglis, 7x mazāk kā amerikānis un 10x mazāk kā francūzis. Vēl 1960.gadā PSRS alkohola patēriņš bija 3l/cilv.

Tai pašā Francijā, ko PSRS pozicionēja kā kulturālas dzeršanas paraugvalsti, 19.gs. beigās stāvoklis alkohola patēriņa ziņā bija kritisks (1895.gadā – 23l/iedz.), bet visa 20.gadsimta laikā tā ieņēma vadošās vietas Eiropā alkohola patēriņa un alkoholisma ziņā. Un šodien Francijai ir ļoti nopietnas demogrāfiskas problēmas, kas tai rada papildus arī citas nepatikšanas – izmirstošo francūžu vietā nāk citi cilvēki (imigranti), kuri sāk ieviest savu kārtību.


Kā Padomju Savienība sāka nodzirdīt savus pilsoņus

50-o gadu vidū valsts sāka plānot budžetā t.s. “dzeršanas naudu”. Lai realizētu šo “dzērāju budžetu”, tika būvētas jaunas alkohola rūpnīcas, un līdz ar rūpnīcu celtniecību sākās alkoholisko dzērienu reklāma Padomju Savienībā. Alkohols sāka parādīties arī TV un Padomju filmās. Tā visa rezultātā 1965.gadā alkohola patēriņš pieauga līdz 5l/iedz., bet 1980.gadā šis rādītājs jau bija 11l/iedz.

Budžeta ieņēmumi no alkohola tirdzniecības bija grandiozi. Vienas vodkas pudeles pašizmaksa bija 15-20 kapeikas, bet pārdota tā tika par 3 rubļiem un 60 kapeikām. 80-o gadu sākumā PSRS budžeta ienākumi no alkohola tirdzniecības bija 56 miljardi rubļu.
Tomēr aiz šiem ieņēmumiem nepamanīja [vai negribēja pamanīt], kā pieauga “alkoholiskā” noziedzība, palielinājās iedzīvotāju mirstība un saslimstība, samazinājās darba ražīgums, radās “alkoholiskie” darba kavējumi un “alkoholiskais” traumatisms, notiesāto skaits par noziegumiem alkohola reibumā, alkoholiķu ārstēšanās izdevumi, “alkoholiskie” ugunsgrēki, alkoholiķiem atņemto bērnu uzturēšana. Pēc ekonomistu aprēķiniem tiešie un netiešie alkoholisma seku izdevumi pārsniedza budžeta ieņēmumus no alkohola pārdošanas vismaz 3 reizes.

1960-ajā gadā Padomju Savienībā narkologu uzskaitē bija 0,5 miljoni alkoholiķu, bet 1980ajā gadā – 5,5 miljoni. (20 gadu laikā alkoholiķu skaits palielinājās 20 reižu). Pēc statistikas oficiālā uzskaitē tolaik bija tikai viens no 3 alkoholiķiem. 1980-ajos gados apmēram katrs piektais Padomju pilsonis bija vai nu alkoholiķis vai dzērājs [pirmsalkoholisma stadija]. Šai laikā PSRS tieši no alkoholiskās saindēšanās mira apmēram 50000 cilvēku gadā. Kopējais alkoholisma seku rezultātā bojāgājušo cilvēku skaits bija apmēram 700000 cilvēku gadā. Šajā skaitlī ietilpst tie, kuri alkohola ietekmes rezultātā nosala, noslīka, nokrita no balkona, sadega, cieta autokatastrofā, un arī tie, kas alkohola lietošanas rezultātā sabojāja iekšējo orgānu veselību un nomira darbaspējīgā vecumā.

1980ajos gados noskaidrojās, ka 3,5% bērnu ir smagi fiziskas un garīgas dabas attīstības traucējumi. 13% ir vidēja rakstura garīgi traucējumi. Tas ir, katrs sestais bērns bija nenormāls (pilnībā precīzi dati joprojām ir slepeni). Šo tendenci labi raksturo garīgi atpalikušo skolu skaits dažādos laikos dažādos PSRS reģionos. Omskas apgabals: 2 garīgi atpalikušo skolas 1960.gadā; 1980.g. – 19. Doņeckas apgabals: 1960.g. – 4; 1980.g. – 38.

Latvija: 1960.g. – 12; 1980.g. – 56. Hakasu republika: 1960.g. – 1; 1980.g. – 9. Padomju Savienības iedzīvotāji sāka pārvērsties par garīgi atpalikušu nāciju.

Sausā likuma brīnumainās sekas Padomju Savienībā
1985.gadā PSRS tika uzsākta cīņa pret dzeršanu un alkoholismu (tautā šo pasākumu kompleksu iesauca par “sauso likumu”). Gada laikā (1986.g.) alkohola patēriņš PSRS samazinājās līdz 4l/iedz., kas uzreiz atspoguļojās arī uz demogrāfiskajiem rādītājiem. Neskatoties uz to, ka bija pieaugusi surogātalkohola lietošana, kopējā mirstība no alkohola samazinājās par 56%, mirstība no nelaimes gadījumiem un vardarbības par 36%, pašnāvību skaits samazinājās par 41%. Antialkoholisma kampaņa 1986.gadā spēja novērst apmēram pusmilijona nāves gadījumu. “Sausā likuma” darbības laikā tika piedzīvots nepieredzēts dzimstības pieaugums; no 1985. līdz 1988.gadam PSRS piedzima par 1,5 miljoniem bērnu vairāk nekā iepriekšējos gados, kas ir absolūts rekords 30 gadu periodā.

Krievijas [arī Latvijas] nodzirdīšana
Rietumu analītiķus ieinteresēja PSRS notiekošais. ASV ekonomisti ziņo ASV prezidentam Ronaldam Reiganam, ka PSRS ekonomikai ir nopietnas problēmas milzu tēriņu „bruņošanās sacensībai” dēļ un tā ļoti stipri ir atkarīga no naftas cenas. Kara analītiķi ziņo, ka PSRS ir iestrēgusi Afganistānā. ASV pārliecina Saūdu Arābiju, apmaiņā pret vismodernāko ieroču piegādi, ievērojami palielināt naftas ieguvi, tādējādi samazinot naftas cenas pasaules tirgū. 5 mēnešu laikā uz 1986.gada pavasari naftas cena krītas no 30 uz 12 dolāriem par barelu. PSRS, kas bija plānojusi savu budžetu, ņemot vērā augstas naftas cenas, saskārās ar nopietnām problēmām. Valstī sākas preču deficīts, zelta rezerves samazinās, sociologi ziņo par iedzīvotāju neapmierinātību. Gorbačovam tiek iesniegts priekšlikums, kurš it kā varētu nomierināt ar tukšajiem veikalu plauktiem neapmierinātos iedzīvotājus un daļēji papildināt tukšo valsts budžetu. 1988.gadā valdības pārstāvji nolēma papildināt budžeta ieņēmumus uz savu iedzīvotāju nodzirdīšanas rēķina.

Pēc PSRS sabrukuma un Jeļcina nākšanas pie varas Krievijā [arī Latvijā] apdzirdītās tautas acu priekšā valsts uzņēmumi tika nodoti privātās rokās, tai skaitā arī alkohola ražošanas uzņēmumi. Alkohols ar jaunu spēku pārpludināja veikalu plauktus un televīziju. Ar alkohola reklāmas, filmu ar alkohola lietošanas scēnām [dziesmām (t.s. šlāgerdziesmas) par alkohola lietošanu un žūpošanu] cilvēkiem tika iestāstīts, ka alkohola lietošana ir tradīcija un dzīves norma.

1996.gadā alkohola patēriņš Krievijā sasniedza 16l/iedz., radās miljoniem bezpajumtnieku, bērnu, kuri ir aizbēguši no vecākiem – alkoholiķiem. Vēl lielāks bērnu skaits palika bez jebkādas pieskatīšanas un aprūpes – vecākiem, kuri nodzērās, nebija daļas pat līdz pašu bērniem. 1990-o gadu vidū bērnu – toksikomānu skaits palielinājās 3 reizes, bet bērnu narkomānu skaits – 17 reizes. Vidējais dzīves ilgums vīriešiem nokritās līdz 57 gadiem. 90% nāves gadījumu vīriešu vecuma grupā līdz 50 gadiem nāves iemesls bija alkohols.

Katru gadu Krievijā dzimst apmēram 100000 bērnu ar attīstības traucējumiem; apmēram 14-20% no tiem iet bojā pirmās dzīves nedēļas laikā. 25% mazuļu piedzimst ar sirds darbības traucējumiem. Apmēram 200000 grūtniecību beidzas ar spontāno abortu. Varbūtība dzemdēt neveselu bērnu ir tieši proporcionāla visa sievietes dzīves laikā izdzertā alkohola daudzumam [jo vairāk alkohola kopsumā sieviete ir izdzērusi savas dzīves laikā, jo lielāka varbūtība, ka tās bērns būs ar nopietniem veselības traucējumiem].

Pēc statistikas 1990-o gadu beigās 7 miljoniem sieviešu nebija vīriešu un viņām bija liegta ģimenes dzīve, kā rezultātā strauji kritās arī dzimstība. Kopš 1990-o gadu sākuma Krievija [arī Latvija] sāka izmirt – mirstība pārsniedza dzimstību. 1992.gadā Krievijā nomira par 300000 vairāk cilvēku kā piedzima, 1993.g. – 700000 un tālāk pa miljonam katru gadu. Šis process joprojām turpinās; mūs kļūst arvien mazāk.

Parādās jauni pretendenti uz Krievijas [arī Latvijas] zemi. Turcija:  alkohola patēriņš 1,5l/iedz., iedzīvotāju pieaugums 900000 gadā; Vidusāzijas valstis: 2,6l/iedz., 585000 iedz./gadā; Ķīna: 5l/iedz., 6 miljoni iedz./gadā. Salīdzinājumam Krievija: 15-18 l/iedz. un vidējais iedzīvotāju samazinājums katru gadu kopš 1994.gada – 774649 cilvēku.

Nākotnes perspektīvas

Padomju bērni savulaik ieņēma pirmās vietas pasaulē matemātikas olimpiādēs, bet pēc tam izauga un bija vieni no visas pasaules zinātnes virzītājiem – projektēja kosmosa kuģus, radīja daudzus grandiozus objektus, kuri tiek izmantoti līdz pat mūsdienām. Skolotājs un pārliecināts atturībnieks Konstantīns Cialkovskis (1857-1935)  20.gadsimta sākumā ( ilgi pirms pirmās raķetes palaišanas), dibināja Padomju Savienībā jaunu zinātnes nozari – kosmonautiku. 1957.gadā Padomju Savienība pirmā pasaulē palaida mākslīgo zemes pavadoni, bet 1961.gada 12.aprīlī kosmosā pirmo reizi tika sūtīts cilvēks.

Pašreiz Ķīnas skolnieki, kuriem ir sliktāka izglītības sistēmas kvalitāte nekā bija savulaik Padomju Savienībā, bet kur alkohola patēriņš ir mazs, ieņem pirmās vietas pasaulē fizikas un matemātikas olimpiādēs.

40 alkoholizācijas gadu laikā Krievija no pasaules līdervalsts ir pārvērtusies par trešās pasaules valsti [ko līdzīgu var teikt arī par Latviju]. Savukārt tās pašas trešās pasaules valstis, kas gandrīz nemaz nelieto alkoholu, kļūst par pasaules līderēm gan ekonomiski, gan demogrāfiski. Nākotnē mūsu planētu apdzīvos tikai pašreiz nedzerošu tautu pēcnācēji.
Rietumi un Krievija ir daudz izdarījuši visas cilvēces attīstībai, tomēr mēs esam jautājuma priekšā, vai Krievijas un Eiropas civilizācija vispār nākotnē pastāvēs. Viss ir atkarīgs no tā, ko mēs izvēlēsimies – dzeršanu vai dzīvību.

Jautājumu „Dzert vai izdzīvot?” katram ir jāuzdod sev pašam. Ir jāsaprot, ka katrs no mums var dot pietiekami lielu triecienu pa labi atstrādāto nodzirdīšanas sistēmu. Personīgi izvēloties nelietot alkoholu vispār nekad un nekādos daudzumos, mēs pārtraucam naudas pieplūdi šai industrijā un rādām personisku piemēru citiem.

Dokumentālā filma „Nodzirdīšanas tehnoloģija” 



Raksta pamatā ir 2012.gada Krievijas ražojuma dokumentālās filmas „Nodzirdīšanas tehnoloģija” 

Avots: e-mistika.lv