Tibetas Diēta

Tibetas medicīna māca, ka slimības rodas cilvēku nezināšanas dēļ. Labs garastāvoklis, pareizs uzturs un krietnums ir būtiski priekšnoteikumi, lai saglabātu šīs trīs enerģijas līdzsvarā un tādējādi saglabātu veselību. Izjaucot triju enerģiju līdzsvari, rodas slimība. Ieklausoties Tibetiešu mācībā, skaidri redzam, ka uzturam tiek pieiets ar gudrību un saprātu. 

Diēta izstrādāta ļoti rūpīgi. Tā palīdzēs ne tikai nomest kādu kilogramu, bet atjaunos spēkus un dos enerģiju, jo visa pamatā ir veselīgs uzturs.

Diētas ievērošanas laiks – 1 nedēļa. To var atkārtot pēc 3 mēnešiem.

Pirmā diena

1. 1 ēdienreize: 1 glāze piena, grauzdēta maize
2. 2 ēdienreize: 150 grami vārītas vai sautētas pupiņas,
3. 200 gramu salātu (tomāti, bulgāru pipari, sīpoli, pētersīļi), apelsīns vai ābols
4. 3 ēdienreize: 250 grami sarīvētu kāpostu – ar citrona sulu no ½ citrona, 150 gramu augļu un glāze minerālūdens.

Otrā diena:

1. 1 ēdienreize: 1 glāze minerālūdens, 1 ābols
2. 2 ēdienreize: 200 grami vārīta vai salutēta zivs, 200 grami bumbieru, ābolu, melno plūmju augļu salāti, 1 apelsīns
3. 3 ēdienreize: 250 grami apceptu kabaču (olīveļļā) 3 tomāti, grauzdēta maizes šķēle, 1 glāze tomātu sula.

Trešā diena

1. 1 ēdienreize: 1 glāze piena, 2 sausiņi.
2. 2 ēdienreize: 200 grami vārītu vai sautētu pupiņu, 200 grami tomātu, sīpolu, svaiga gurķa, ķiploka daiviņas salātu, nedaudz pārlej ar augu eļļu.
3. 3 ēdienreize: 200 grami izvārītas bietes, 2 āboli, 1 apelsīns, 1 grauzdiņš, 1 tomāts, 1 glāze tomātu sulas.

Ceturtā diena

1. 1 ēdienreize: 1 glāze minerālūdens, 1 grauzdiņš
2. 2 ēdienreize: 250 grami izvārītas zivs, 200 gramu tomātu un gurķu salāti, 1 glāze ābolu sulas.
3. 3 ēdienreize: 200 grami sautētas pupiņu pākstis, 200 grami svaigu burkānu salāti, kas pārlieti ar augu eļļu, 1 glāze zaļās tējas, 1 sausiņš.

Piektā diena

1. 1 ēdienreize: 1 glāze tēja, 1 sausiņš
2. 2 ēdienreize: 200 grami rīvētu sarkano kāpostu, kas pārlieti ar citronu sulu, 1 glāze jogurta un 2 āboli.
3. 3 ēdienreize: 200 grami sautētas zivs, 200 grami apceptu baklažānu un mazliet burkānu, grauzdiņš, 1 glāze minerālūdens.

Sestā diena

1. 1 ēdienreize: 1 glāze ābolu sulas,1 apelsīns.
2. 2 ēdienreize: 200 grami rīvētu burkānu ar augu eļļas piedevu, 200 grami tomātu, paprikas, sīpolu salāti, 1 glāze minerālūdens.
3. 3 ēdienreize: 150 grami siera, 2 sausiņi, 100 grami zemeņu, 1 glāze piena, 2 glāzes jogurta.

Septītā diena

1. 1 ēdienreize: glāze piena un 2 sausiņi.
2. 2 ēdienreize: 250 grami vārītas zivs, 250 grami sarīvētu kāpostu – ar citrona sulu no ½ citrona, 1 glāze minerālūdens.
3. 3 ēdienreize: 200 grami vārītu pupiņu, 100 grami siera, 250 grami āboli un vīnogas, 1 glāze minerālūdens