Elpošana ar saules un mēness enerģiju

Atbilstoši austrumu medicīnas uzskatiem cilvēks saņem enerģiju ne tikai ar ēdienu, bet arī ar elpošanu. Tautas dziedniecībā sastopamies ar diviem elpošanas veidiem – Saules un Mēness.

Saule izstaro apkārtējā gaisa telpā siltumu, gaismu un dzīves spēku. Kā siltuma avots tā mums dāvina drosmi, kaisli un mūžīgu jaunību. Kā gaismas avots tā personificē zināšanas un gudrību. Vairākums pasaules kultūrās Saule ir radošas enerģijas simbols. 

Saules elpošana sasilda, dod spēku. Saules elpošana notiek caur labo nāsi.

Mēness – atdzesē, nomierina (tāpēc, ja ir depresija, nogurums, ir jāelpo ar labo nāsi, bet pie pārmērīga jūtīguma, uztraukuma, aizkaitināmības – ar kreiso). Mēness elpošana notiek caur kreiso nāsi.

Lai izlīdzsvarotu abus elpošanas veidus, pieņemiet kā ieradumu kaut reizi dienā izpildīt sekojošus vieglus vingrinājumus: Apgulieties vai apsēdieties taisni, iekārtojieties ērti. Ar kreisās rokas īkšķi aizspiediet kreiso nāsi, dziļi ieelpojiet ar labo nāsi. Pēc tam, periodā viena minūte, izdariett īsas un biežas izelpas caur labo nāsi (uz ieelpu nepievērsiet uzmanību, tās būs dabiskas). Ja jums ir kādas problēmas ar kādu iekšējo orgānu, iedomājieties, ka pie katras izelpas uz to virzāt dziedinošo zeltaino(Saules) vai sudrabaino(Mēness) enerģijas plūsmu. Ar labās rokas īkšķi aizspiediet labo nāsi, dziļi ieelpojiet caur kreiso nāsi un paelpojiet vienu minūti, izdarot biežas un īsas izelpas caur kreiso nāsi. Ar labās rokas īkšķi aizspiediet labo nāsi, dziļi ieelpojiet caur kreiso nāsi un aizturiet elpu. Tad ar labās rokas rādītājpirkstu aizspiediet kreiso nāsi un izelpojiet caur labo.

Ar kreisās rokas īkšķi aizspiediet kreiso nāsi, dziļi ieelpojiet ar labo nāsi un aizturiet elpu. Tad ar kreisās rokas rādītājpirkstu aizspiediet labo nāsi un izelpojiet caur kreiso.

Dziļi ieelpojiet ar abām nāsīm, tad vienu minūti paelpojiet ‘’suniski’’, veicot biežas un īsas izelpas. Pēc tam pārejiet uz vienmērīgu, dziļu un atslābinātu elpošanu. Galvenais, lai izelpa būtu tik pat gara, cik ieelpa. Piemēram, uz skaitli ‘’viens, divi, trīs’’- ieelpa, uz ‘’viens, divi, trīs’’- izelpa (līdz cik skaitīt – lemiet paši).

Tādu elpošanu var praktizēt arī mazgājoties siltā vannā (ne vairāk par 38 grādiem): šajā gadījumā ķermenis zaudē svaru un it kā pāriet stāvoklī, kas ir līdzīgs embrionālajam, kura rezultātā elpošana ir intensīvāka.

Vingrinājumi neaizņems vairāk par 10min. dienā, un jau pēc dažām dienām jūs sajutīsiet, ka galva ir kļuvusi skaidrāka, uzlabojusies atmiņa, pazudis bezmiegs un esat atbrīvojušies no krākšanas! Strādājot ar Saules un Mēness enerģijas kanāliem, jūs pats kļūsiet par citu cilvēku, no jauna ieraudzīsiet apkārtējo pasauli ar tās daudzkrāsainību un aromātu dažādību, tās svaigumu, maigumu un mīlestību!

Vai tas patīk jums vai nē, bet mūsdienu dzīve uzspiež savu skarbo, dinamisko ritmu. Lai pēc iespējas ilgāk saglabātu tonusu, cilvēkam ir jārūpējas par savu biolauku, nervu sistēmu, gremošanas traktu. Šīs trīs galvenās sistēmas uztur mūsu līdzsvaru, veido harmoniju organismā.

Cilvēka ķermeni apvij magnētiskais lauks, aizsargā to no slimībām, negatīvas iedarbības. Jo spēcīgās ir biolauks – aura, jo mazāk iespēju saslimt, ciest no apkārtējās pasaules negatīvās enerģijas. Jogiem ir zināmi vingrinājumi, kas palielina cilvēka biolauka spēcīgumu.

 Lūk, šie vingrinājumi:

Nostājieties taisni, noliecieties, atbalstieties ar plaukstām pret grīdu. Paceliet labo kāju paralēli grīdai un iztaisnojiet celi. Aizturot elpu, salieciet elkoņus (nolaidieties uz priekšu un uz leju) un pielieciet galvu. Ieelpojiet un atgriezieties sākuma pozā. Šo vingrinājumu veic pakāpeniski un tāpēc tas aizņem 1-1,5 min. Tad to pašu atkārtojiet ar kreiso kāju.

Apsēdieties, sakrustojot kājas. Paceliet leņķī izstieptu kreiso roku un salieciet plaukstas pamatni tā, lai jūsu acu priekšā būtu plaukstas aizmugures daļa. Ar labo roku no aizmugures satveriet kreiso plaukstu un saspiediet plaukstas atslēgā. Ieelpojiet, izstiepiet taisnas rokas 60 grādu leņķī. Izpildes laiks – 2-3 min. Pēc tam izelpojiet un izpuriniet rokas.

Izstiepiet rokas uz priekšu. Nesaliecot elkoņos, turiet tās tā, lai plaukstas būtu pagrieztas viena pret otru un atrastos 15 cm attālumā. Ieelpojiet. Aizturiet elpu. Skatieties tālumā starp plaukstām. Ieelpojot aizveriet acis un atpletiet rokas uz sāniem. Laiks – 3min.

Nogulieties uz muguras. Un, neko nedarot, paguliet tā 10 min. Praktizējot šos četrus vienkāršos vingrinājumus, jūs nostiprināsiet savu biolauku, uzlabosiet veselību, kļūsiet aizsargātāki no ārpasaules.